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Vegane Frikadellen

Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 19 Minuten
Gericht: Hauptgericht

Zutaten
  

  • 250 Gramm Tofu Natur
  • 1/2 Zuchini
  • 1/2 Zwiebel
  • 1 TL Salz
  • 1 EL Majoran
  • 1 EL Petersilie
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 EL Senf
  • 3-4 EL Semmelbrösel

Kochutensilien

  • 1 Pfanne
  • 1 Airfryer oder Backofen
  • 1 Schüssel

Methode
 

  1. Trockne den 250 Gramm Tofu zwischen zwei Küchentüchern. Zerbrösle ihn nun mit deinen Händen in kleine Krümel.
  2. Reibe die 1/2 Zuchini mit einer Rüchenreibe auf die Größe deiner Wahl. Ich empfehle die zweitkleinste bzw. mittlere Größe.
  3. Hacke die 1/2 Zwiebel in mittelgroße Würfel.
  4. Vermische den 250 Gramm Tofu, die 1/2 Zuchini und die 1/2 Zwiebel in einer Schüssel. Füge nun 1 TL Salz, 1 EL Petersilie, 1 EL Majoran, 1 Prise Pfeffer, 1 EL Senf und 3-4 EL Semmelbrösel hinzu. Presse die 2 Knoblauchzehen am besten mit einer Knoblauchpresse hinzu oder hacke ihn ganz klein.
  5. Knete die Masse mit deinen Händen und forme kleine Bällchen. Wenn die Masse zu klebrig bzw. zu wässrig ist, füge noch etwas Semmelbrösel hinzu. Die Bällchen sollten von der Größe ca. auf einen EL passen.
  6. Platziere die Bällchen auf einem Backpapier in deinem Airfryer oder Backofen. Heitze den Airfryer auf 200℃ und lasse sie 25-30 Minuten knusprig werden (Im Backofen auf 200℃ für 30-40 Minuten auf Umluft).